El plan 30/30/30

30 g de proteína por comida.

30 g de fibra al día.

30 verduras a la semana.

LA GUÍA MÁS SENCILLA Y EFICAZ PARA PERDER PESO Y GANAR SALUD.

Para la mayoría de nosotros, sentirnos bien en nuestro cuerpo puede ser una odisea: un ir y venir de dietas que no podemos (ni queremos) mantener a largo plazo. Hasta ahora.

La nutricionista Emma Bardwell presenta una poderosa fórmula para garantizar el equilibrio de proteína, fibra y verdura que tu cuerpo necesita. El plan 30/30/30 te ayudará a regular tu peso, sentir saciedad, ganar músculo y energía y transformar completamente tu salud de manera sencilla.

¿Cómo puedes ponerlo en práctica? Gracias a más de 80 recetas nutritivas y deliciosas, planificadores de comidas mensuales y semanales y un sinfín de consejos y trucos de cocina que cambiarán tu alimentación para siempre.

"¿Te confunden tantos mensajes sobre nutrición y al final no sabes qué comer? ¿La oferta interminable de dietas -que siempre prometen perder peso rápido- te lleva a ir saltando de moda en moda sin obtener apenas resultados? ¿Te preocupa tu salud a largo plazo y el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2? Este es justo el motivo por el que ideé el plan 30/30/30: para que tú, como todos mis clientes, sepas por fin qué comer para perder peso y sentirte genial".

¿QUÉ CAMBIOS TE ESPERAN CON EL PLAN 30/30/30?

* Un mejor estado de ánimo desde el primer día

* Digestiones más ágiles

* Mejoras en los marcadores metabólicos

* Reducción del colesterol

* Un mayor cuidado de la microbiota intestinal

* Control del peso a partir del primer mes

* Menos riesgo de padecer enfermedades crónicas a largo plazo

* Más fuerza y energía gracias a la proteína y la fibra