Mon cahier Zéro gras

Chips, fromage, charcuterie, biscuits... Lalimentation (presque) zéro gras pour mincir, se sentir bien et se libérer de laddiction au gras ! Pour réduire son body fat, rien de mieux quun régime zéro gras ? Oui... et non. On sait à présent que le grand méchant gras était un mythe et que le bon gras est sain, voire même quil... déstocke les graisses et permet de mincir ! La condition pour que ça fonctionne ? Faire les bons choix (bye-bye frites, fromage, gâteaux, glaces, churros...) et bien doser (bye-bye les orgies de chips). Le gras donne du plaisir et du goût, alors pas question de sen passer : le bon gras (bien dosé), cest la vie !
Au programme : - Les règles de la nutrition zéro gras : le rôle du gras dans lorganisme, les aliments/plats gras à zapper, les aliments contenant des bons gras à privilégier, lalimentation équilibrée...
- 3 semaines de menus complets et de recettes zéro gras selon son objectif (mincir, manger plus sain au quotidien, faire une détox après une orgie de gras)
- Des conseils personnalisés selon son profil de gras addict (fille overbookée dont les repas sur le pouce sont déséquilibrés et gras, fille gourmande ou fille qui a une alimentation déséquilibrée)
- Le lifestyle zéro gras, avec le sport et les solutions naturelles (huiles essentielles, plantes), pour mincir et gérer ses pulsions de gras