Albert Ellis

Manual De Terapia Racional Emotiva ALBERT ELLIS, RUSSELL GRIEGER

Terapia racional emotiva conductual para superar la ansiedad y la depresión.

¡Adelante! Aprende y practica métodos sencillos para convertirte en una persona feliz. ¿TE GUSTARÍA... ... cambiar tus pensamientos por otros más saludables? ... alterarte menos cuando te enfrentas a las dificultades o la adversidad? ... vencer la ansiedad?...

Leonor I. Lega, PH. D., es profesora de Psicología en el St. Peter’s College de New Jersey (Estados Unidos). Trabajó con Albert Ellis en el Institute for Rational-Emotive Therapy (Nueva York) y ha es

En el mejor de todos los mundos posibles, las personas con las que vivimos y trabajamos (parejas, padres, hermanos e hijos, amigos, compañeros de trabajo y jefes) serían atentas, cariñosas, estables, fiables y racionales. Pero en el mundo real tratamos a diario con personas problemáticas. Este libro mostrará cómo relacionarse con personas que drenan su energía y paciencia con sus comportamientos, y obtendrá herramientas psicológicas para aislarse de sus modos. Aprenderá a ayudar a personas emocionalmente trastornadas para que descubran los motivos de sus sentimientos y comportamientos, aconsejar, dar apoyo y estímulo, lograr convencer a buscar terapia a pesar de sus resistencias, qué hacer con la ira, frustración y resentimiento, mantener la calma, controlando sus emociones, aun cuando las personas a las que pretende ayudar sigan comportándose de forma objetable. 

Ser feliz y vencer las preocupaciones le muestra el camino. De la mano de uno de los psicológos más prestigiosos de nuestro tiempo, puede aprender procedimientos prácticos, sencilos y directos para v

Albert Ellis was perhaps the only sex columnist of 1956 to write for any American newspaper. Too uncompromisingly sexual for most publications, his articles on sex, love and marriage were also too valuable to be ignored by Lyle Stuart's iconoclastic newspaper, Expose. What followed was a storm of shock and criticism from even the staunchest of political radicals. With his approval of masturbation, premarital sex, and mutual adultery, the articles of Albert Ellis continue to provoke modern readers, moved by his logical, humanistic approach to the taboo subject of sex. This updated collection of articles explores current myths about love, sexual inadequacies, and sex fears in the United States. Dr. Ellis's articles combat the current state of censured sexuality through the promotion of self-acceptance.

Aunque tal vez parezca que ya no hay nada nuevo que se pueda decir sobre el sexo, sigue siendo un tema candente a cuyo alrededor existen una buena cantidad de tabúes. Sexo sin culpa en el siglo XXI revisa y desmonta los diversos mitos vigentes sobre el amor, la incompetencia sexual y los miedos relacionados con la sexualidad. Con la ayuda de los principios de la Terapia Racional Emotiva, Albert Ellis enseña el modo de liberarnos de prejuicios e ideas obsoletas que podamos tener sobre el sexo. Este libro combate cualquier limitación innecesaria de la sexualidad promoviendo la aceptación incondicional y la mejora radical del sistema de educación sexual, y tratando de suscitar una discusión franca y sincera sobre nuestras actitudes sexuales. El doctor Ellis ha escrito más de 70 libros sobre psicología, psicoterapia y sexología. Recientemente la Asociación Americana de Psicólogos reconoció al doctor Albert Ellis como la segunda persona que ha prestado una mayor contribución al campo de la psicología, situándolo incluso por encima de Sigmund Freud. Ha sido Presidente de la Sociedad para el Estudio Científico del Sexo y actualmente dirige en New York el Instituto de Terapia Racional Emotiva.

Método eficaz y sencillo para alcanzar, conservar e incrementar la salud emocional de la mano de uno de los mejores psicoterapeutas de Estados Unidos, Albert Ellis. La consecuencia de una terapia bien aplicada es sentirse mejor. Pero eso no basta, es importante estar mejor, es decir, convertir en un estado habitual lo que era un estado de animo temporal. Y es decisivo lograr que la mejoria no se estanque, sino que siga creciendo.

Queda especialmente reflejada en este libro la ambigüedad de la virtud de la fortaleza cuando se aplica a las mujeres. Una experiencia común y compartida que emerge rápidamente, bien se enfoque desde

¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Pero es indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaucion y vigilancia. La ansiedad malsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un panico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas de la Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en este libro, usted podra controlar la ansiedad antes de que esta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad innecesaria.

Compilación de Albert Ellis y Shawn Blau. La terapia racional emotivo-conductual es un método elaborado por el doctor Albert Ellis con el fin de superar la ansiedad, la ira, el malestar y cualquier otro sentimiento negativo que pueda experimentar el ser humano. Pero ¿como se aplica todo eso al universo laboral, por ejemplo? ¿Como puede entenderse en un marco social caracterizado precisamente por ese tipo de actitudes? Mediante textos extraidos de sus libros y articulos mas populares y criticamente aclamados, Ellis ofrece un amplio panorama de su pensamiento en estado puro, en un estilo directo y sin florituras, con lo que consigue una obra esencial para todos aquellos que deseen solucionar sus problemas segun las directrices de una de las figuras mas originales e iconoclastas de la psicologia moderna. A lo largo de una carrera que abarca mas de medio siglo, Albert Ellis ha escrito mas de mil articulos y unos setenta libros. Y aunque existen varias antologias de sus textos, ninguna como esta para conocer algunos de sus trabajos mas importantes en el campo de la divulgacion.

La ira es un fenómeno universal. Pero, si no le ponemos freno, puede ocasionar daños de gran consideración: la ruptura de una relación, la pérdida de nuestro trabajo o incluso una enfermedad grave. Sin embargo, en esta epoca nuestra, cuando el estres es cada vez mayor, ¿quien no se ha dejado llevar por la ira para despues arrepentirse inmediatamente de ese impulso momentaneo? ¿Existe alguna manera realmente eficaz de resolver nuestros problemas sin que entre en escena alguna manifestacion de esa misma ira? La respuesta, segun los autores de este libro, es un rotundo si, pero solo si seguimos los innovadores y trascendentales consejos que proponen en su obra. El psicologo Albert Ellis y Raymond Chip Tafrate nos ofrecen asi un enfoque, debidamente comprobado, que nos ayudara a abordar eficazmente los problemas emocionales, todo ello mediante unas tecnicas destinadas a que comprendamos las raices y la naturaleza de nuestra ira. A traves de instrucciones y ejercicios muy faciles de asimilar, los lectores aprenderan a convivir tranquilamente con un mundo a menudo dificil e injusto. Y, en cualquier caso, la terapia racional emotivo-conductual, el metodo empleado, reducira sus reacciones colericas y les ayudara a dominar y eliminar esa rabia que puede ser un obstaculo para el exito y la felicidad en el hogar, en el lugar de trabajo o en cualquier otra parte. El doctor Albert Ellis es el creador de la terapia racional emotivo-conductual y autor de libros como Una terapia breve mas profunda y duradera, tambien publicado por Paidos. El doctor Raymond Chip Tafrate es psicologo clinico y miembro del Albert Ellis Institute, asi como profesor del Departamento de Sociologia de la Central Connecticut State University.

¿Existe algún método terapéutico capaz de producir un cambio más duradero que los demás? En el presente libro, Albert Ellis describe el modo en que la terapia racional emotivo-conductual, enfoque que el mismo ha creado, puede ayudar a los clientes a experimentar un profundo cambio en todos los niveles, entre ellos el filosofico, el emocional y el conductual. El doctor Ellis ofrece sus teorias y su practica a partir de un formato sencillo y accesible, asi como a traves de la transcripcion literal de algunas sesiones y de otros materiales que ayudan a describir la forma en que esa terapia puede constituir un valioso factor del tratamiento terapeutico. Pese a que el volumen esta especialmente indicado para los casos de terapia breve individual, tambien se incluyen numerosos ejemplos aplicables a otras formas de terapia, como la de grupo, la de pareja, la familiar o la sexual. Y ademas, el metodo descrito no solo sirve en casos de trastornos poco severos, no solo intenta ayudar a la gente a reducir sus sintomas neuroticos y conseguir que puedan llevar una vida lo mas plena posible, sino que tambien aborda conflictos de personalidad mucho mas graves, estados psicoticos e incluso deficiencias mentales.