Bárbara Tovar

MI MUNDO EN CALMA, el libro para alejar el cohete de la ansiedad de nuestras vidas con ejercicios en familia. ¿Sientes nervios en la tripa cuando vas a empezar algo nuevo? ¿O que el corazón te va muy, muy rapido cuando vas a hacer un examen? Aleja la ansiedad con ejercicios de concentracion, serenidad y atencion plena para hacer en familia. Con este libro los mas pequeños aprenderan a prestar atencion al aqui y al ahora, con trucos para encontrar la calma en las situaciones cotidianas que les provocan ansiedad. Un viaje para entender como funciona la mente, descubrir su poder sobre las emociones y encontrar la serenidad para estar felices en un mundo en calma. INCLUYE EJERCICIOS Y TRUCOS DE: *RELAJACION *RESPIRACION *MEDITACION *YOGA ¡Bienvenido a tu mundo en calma! ________________________________

Un libro para responder a todas tus preguntas, dudas y preocupaciones respecto a las emociones y el comportamiento de tu hijo adolescente.¿Tienes un hij@ adolescente y no eres capaz de entenderle? ¿Sientes que se aleja de ti y de tu entorno familiar? ¿Pierdes los nervios y el control cuando intentas comunicarte con el/ella? Barbara Tovar, la psicologa del programa Hermano mayor y especialista en terapia con adolescentes, te ofrece las herramientas necesarias para conocer las emociones de tu hij@ y ayudarle a gestionarlas. En Adolesciencia encontraras las claves para acercarte a su universo y descubrir que, pese a que no lo parezca, teneis mucho que compartir en esta dificil etapa en la que te necesita mas que nunca. Eso si, tienes que saber como, y este libro te ayudara a conseguirlo.

Hay momentos en los que el cuerpo se tensa, la mente se acelera y las emociones lo ocupan todo. En estos momentos, sentimos que estamos al límite, aunque por fuera sigamos funcionando. Porque nadie nos enseño a relacionarnos con lo que sentimos: aprendimos a callar, a aguantar, a distraernos, a seguir adelante incluso cuando ya no podemos mas. No huyas de ti nace de esa experiencia tan comun como poco nombrada. En este libro, la psicologa Barbara Tovar, con años de experiencia acompañando a personas en crisis emocionales, propone dejar de huir de lo que sentimos para empezar a escucharlo y habitarlo. No como un enemigo, sino como una fuente de informacion sobre nuestras necesidades, nuestra historia y los limites que necesitamos cuidar. A traves de casos reales, vivencias personales y una escritura cercana y honesta, la autora muestra como emociones como la tristeza, el miedo, la rabia o la culpa cumplen una funcion; como el cuerpo habla cuando la mente calla, y como la resistencia constante a sentir es, muchas veces, lo que convierte el dolor en un sufrimiento que se alarga en el tiempo. Lejos de promesas rapidas o soluciones magicas, este libro invita a parar, a mirarse con mas amabilidad y a aprender a sostener lo que duele sin romperse. Una guia clara y profundamente humana para quienes viven en agotamiento emocional, se han desconectado de si mismos o sienten que ya no pueden seguir huyendo.

Todos hemos sentido alguna vez que estamos a punto de rompernos. Vivimos anestesiando emociones dificiles, ignorando al cuerpo cuando grita y huyendo de aquello que mas necesita ser atendido. En este libro, la psicologa Barbara Tovar ofrece un camino claro y amable para aprender a habitar lo que sentimos sin daarnos. A traves de ejemplos reales, reflexiones accesibles y rituales practicos, nos ensea a escuchar nuestras emociones, entender las necesidades que esconden y recuperar la calma interior.

Un libro para responder a todas tus preguntas, dudas y preocupaciones respecto a las emociones y el comportamiento de tu hijo adolescente.¿Tienes un hij@ adolescente y no eres capaz de entenderle?¿Sientes que se aleja de ti y de tu entorno familiar?¿Pierdes los nervios y el control cuando intentas comunicarte con el/ella?Barbara Tovar, la psicologa del programa Hermano mayor y especialista en terapia con adolescentes, te ofrece las herramientas necesarias para conocer las emociones de tu hij@ y ayudarle a gestionarlas.En Adolesciencia encontraras las claves para acercarte a su universo y descubrir que, pese a que no lo parezca, teneis mucho que compartir en esta dificil etapa en la que te necesita mas que nunca. Eso si, tienes que saber como, y este libro te ayudara a conseguirlo.

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