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📱 eBook en inglés The Illustrated Happiness Trap
How to Stop Struggling and Start Living
Shambhala- 9780834829695
Sinopsis de The Illustrated Happiness Trap
There’s this idea going around that we’re always supposed to be happy—and it’s making us miserable. The good news is, if you can learn to let go of that impossible expectation, your life will be a whole lot happier. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is a simple, self-administered therapy that uses mindfulness to enable you to do just that.
In this follow-up to his bestselling The Happiness Trap, Russ Harris shows how you, like millions of other people, can use ACT to start living a life that’s far richer, fuller, and more meaningful. You will learn how ACT can help you:
• Reduce stress and worry
• Handle painful feelings and thoughts more effectively
• Break self-defeating habits
• Overcome insecurity and self-doubt
• Recognize and treasure the whole range of emotions that make up a satisfying life
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Ficha técnica
Editorial: Shambhala
ISBN: 9780834829695
Idioma: Inglés
Fecha de lanzamiento: 11/03/2014
Especificaciones del producto
Escrito por Russ Harris
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