Preventa de eBooks de Salud y Dietas

Un libro para entender por qué tantas personas neurodivergentes sienten que deben ocultarse para encajar.Hay quienes aprenden a ponerse una máscara. No lo hacen para engañar, sino para sentirse a salvo en entornos que no siempre entienden su forma de pensar, sentir o relacionarse. Son personas neurodivergentes: autistas, con altas capacidades o TDAH, que desde su infancia han aprendido a adaptarse a un mundo que no siempre esta hecho para ellas.En este libro, surgido a partir de su propia experiencia de diagnostico tardio de autismo, la divulgadora Bea Sanchez pone palabras a una vivencia compartida por miles de personas. Con rigor y cercania, explica como detectar el camuflaje y que consecuencias tiene a largo plazo, ayudando a comprender la mirada neurodivergente tanto para quienes la viven como para quienes les acompañan.

Un plan de 4 semanas para sanar tu microbiota, recuperar la salud y perder peso, del autor bestseller de Sin trigo, gracias, el Dr. William DavisSuperintestino revela que nuestra salud depende en gran medida de la inmensa variedad de microorganismos que viven en nosotros, y nos muestra como podemos manipular esa relacion a nuestro favorDr. DAVID PERLMUTTER, autor del bestseller Cerebro de panEl doctor William Davis conoce bien la estrecha conexion que existe entre la salud intestinal y muchas de las dolencias y molestias actuales mas comunes.En Superintestino, el doctor Davis presenta un plan de cuatro semanas para reprogramar tu microbiota. Su enfoque basado en investigaciones y tecnicas revolucionarias de ultima generacion:* ataca la raiz de multiples enfermedades, como el SIBO y el SIFO* mejora los niveles de oxitocina* favorece la salud cerebral* retrasa el envejecimiento* promueve la perdida de pesoLa lectura de Superintestino, salpicada de explicaciones cientificas y casos clinicos, y con mas de cuarenta recetas para aplicar el programa de forma practica, te ayudara a identificar y erradicar los problemas intestinales y a mantener una salud duradera.Lo que dicen los expertos: Superintestino es la guia basica y fundamental para tener una vida larga, saludable y productiva Con recomendaciones faciles de poner en practica, no tardaras en agradecer profundamente haber invertido tiempo en leerlo y aplicarlo Toda enfermedad comienza en el intestino. ¡Asi que construye un superintestino!. Dr. TOM OBRYAN, autor de The Autoimmune Fix y You Can Fix Your Brain Las bacterias no son las villanas! El plan del doctor Davis te ayuda a reparar la microbiota y a combatir a los culpables que nos privan de los probioticos naturales esenciales para mantener un intestino sano. Bravo al doctor Davis por esta nueva y valiosa contribucion. Dr. RAPHAEL KELLMAN, fundador de Microbiome Medicine, autor de The Microbiome Diet, The Microbiome Breakthrough, Microbiome Thyroid Una mirada fascinante a la ciencia del microbioma intestinal y sus implicaciones para la salud humana. El doctor Davis arroja su habitual luz sobre este campo cientifico y lo complementa con consejos practicos. Dr. JASON FUNG, autor de The Obesity Code, best seller de The New York Times El doctor Davis muestra como podemos como podemos restaurar el microbioma y revertir, a menudo con resultados espectaculares, una epidemia de sobrecrecimiento de especies indeseables. Las estrategias y las recetas de Superintestino aseguran que el lector este bien equipado para recuperar la salud, la vitalidad e incluso la juventud. Dr. MARK HYMAN, autor de Vive joven, best seller de The New York Times

• Descubre cómo trabajar con frecuencias de luz extraterrestre para limpiar, energizar, elevar y potenciar tu cuerpo y mente, acelerando el proceso de sanación• Aprende modos de sanación básicos, int

Cuando cierres este libro no solo habrás entendido cómo funciona tu cuerpo. Podrás crear un plan personalizado para optimizar tu salud. Y la pregunta dejará de ser «¿cuánto voy a vivir?» para convert

La salud de tu hígado es un reflejo de tu salud metabólicaEl hígado es el principal órgano detoxificador del cuerpo, pero su eficacia depende del diálogo constante que mantiene con el intestino y la microbiota. En estas paginas, la Dra. Marta Gonzalez-Corro explora como esta alianza influye en funciones esenciales como la digestion, el metabolismo de grasas y azucares, el equilibrio del pH y la eliminacion de toxinas. Comprender el eje higado-intestino-microbiota permite entender por que la salud no depende de organos aislados, sino de una red perfectamente coordinada.El libro aborda los mecanismos que sostienen esta relacion: la circulacion enterohepatica de metabolitos, la produccion y transformacion de acidos biliares y el papel de las bacterias intestinales en la inflamacion local y sistemica. Tambien analiza como la disbiosis, el estres oxidativo y la sobrecarga de toxicos pueden alterar el funcionamiento hepatico y favorecer patologias como el higado graso no alcoholico, la fibrosis, la cirrosis y otras complicaciones metabolicas asociadas a un higado desbordado.Ademas, ofrece herramientas practicas para cuidar este eje vital. Recomendaciones nutricionales, habitos de vida y estrategias basadas en la evidencia ayudan a restaurar la eubiosis intestinal y a fortalecer la capacidad del higado para neutralizar toxinas y mantener la homeostasis metabolica. Marta domina el arte de la intervencion dirigida al microbioma y en esta ocasion profundiza de manera exquisita en la funcion hepatica. Un conocimiento imprescindible para comprender la importancia del higado y dar un gran paso hacia una intervencion de precision. Mar Alonso, naturopata y especialista en el microbioma

Con un enfoque revolucionario, la menopausia es entendida desde el cerebro: aprende a vivirla, disfrutarla y aprovecharel cambio.Raquel Marín, pionera en neurociencia aplicada al bienestar femenino y autora de Dale vida a tu cerebro (4 ediciones), cambia la manera de entender la menopausia.Durante años se ha explicado casi unicamente desde el cuerpo. Ahora sabemos que el cambio mas profundo ocurre en tu cerebro. Con esta guia aprenderas a comprenderlo, gestionarlo y aprovecharlo.Descubre como esta etapa puede ser tu mejor oportunidad:-Reprograma tu cerebro: convierte sintomas y cambios hormonales en energia y motivacion.-Di adios a los sofocos, a la fatiga mental, al estres cronico, a los apagones mentales, a la ansiedad, a la depresion, a los trastornos del sueño-Disfruta de tus relaciones y tu vida sexual como nunca antes.-Alimentate para sentirte bien: conoce los alimentos que aumentan tu vitalidad y tu animo, equilibran tu mente ¡y descubre como activar elsubidon feliz!-Cuida tu cuerpo y tu cerebro: tecnicas practicas para prevenir el desgaste fisico y neurologico.-Alarga la vida de tus ovarios y tus años fertiles.¡Y mucho mas!Una guia completa que muestra que la menopausia no es un final: es una etapa llena de posibilidades para cuidarte y disfrutar de ti misma como nunca antes.

Recorrido por los enclaves montañosos más sorprendentes y mágicos de nuestro planeta. Descubre sus historias y sus mitos.En Montañas sagradas, Raúl Ferrero nos conduce a un recorrido fascinante por algunos de los picos mas imponentes y reverenciados del planeta. Mas alla de su belleza natural y su fuerza geologica, cada montaña es presentada como un santuario vivo donde la historia, la espiritualidad y la cultura convergen. Desde el misticismo del Himalaya y los mitos andinos, hasta las tradiciones de Africa y Europa, el autor revela como las montañas han sido faros de fe, inspiracion y resistencia para los pueblos que, desde tiempos ancestrales, los han habitado.Con un estilo evocador, Raul entrelaza relatos historicos, leyendas remotas y observaciones personales, invitando al lector a comprender las cumbres no solo como accidentes geograficos, sino como simbolos de lo trascendente. Este libro es una travesia hacia lo alto y hacia lo profundo: un testimonio del poder que tienen las montañas para elevar el espiritu humano.En definitiva, el autor nos invita a habitarlas con el alma, a descubrir en sus laderas la huella de lo eterno y a dejarse transformar por su misterio.

LA REVOLUCIÓN DEL DOLOR El dolor no lo construye el cuerpo, sino el cerebro. «Con sencillez y rigor, la Dra. Zoffness devuelve la autonomía al paciente. Nos ayuda a conocer el dolor, paso indispensab

Todos tenemos en mente algunasfalsas evidencias alimentarias. Son difundidas por la prensa, las redessociales, los autoproclamados «expertos» y, a menudo, se contradicen entre sí: «No más de tres hue

La galardonada periodista, cineasta, coach certificada en duelo y doula de la muerte Mónica Mendoza rompe el silencio en torno al duelo, combinando conmovedores relatos con profundas reflexiones.Basándose en su herencia latina y en su experiencia vital, Monica Mendoza ofrece una guia profundamente personal, pero de resonancia universal, para afrontar la perdida, no como un final, sino como un comienzo. Estructurado como una narracion que entrelaza las experiencias personales de la autora con la perdida, consejos practicos y herramientas que ha descubierto a lo largo del camino, asi como historias similares de otras personas que han afrontado el duelo, este libro no solo pretende ayudar a sanar a quienes estan atravesando un duelo, sino tambien fomentar conversaciones abiertas sobre el tema. En estas paginas, Mendoza ofrece:· Una exploracion de las multiples facetas del duelo, desde la perdida de un ser querido por muerte hasta el dolor de dejar atras un hogar, un pais o una version de uno mismo.· Herramientas practicas y consejos extraidos de la experiencia de la autora como coach certificada en duelo y doula de la muerte para ayudar a los lectores a superar el dolor, encontrar un punto de apoyo y reconstruir el sentido de la vida.· Una narrativa convincente e intima, combinada con profundidad cultural y humor, que refleja la resiliencia y la calidez del espiritu latino, al tiempo que rompe tabues arraigados en torno al duelo.· Una seleccion de recursos y ejercicios de reflexion diseñados para guiar a los lectores a traves de su propio proceso de sanacion y conexion.En El arte de no morir de dolor, Monica Mendoza invita a los lectores a reimaginar el duelo no como un final, sino como un inicio: un viaje hacia la plenitud, la empatia y una renovada alegria de vivir.-----Award-winning journalist, filmmaker, and certified grief coach and death doula Monica Mendoza dismantles the silence around grief, blending raw storytelling with profound insight.Rooted in her Latina heritage and lived experience, Monica Mendoza offers a deeply personal yet universally resonant guide to navigating lossnot as an end, but as a beginning. Structured as a narrative that intertwines the authors personal experiences with loss, practical advice, and tools she has discovered along the wayas well as similar stories from others who have navigated griefthis book seeks not only to help grievers heal but also to foster open conversations about grief. Mendoza offers:· An exploration of the many faces of grieffrom the loss of a loved one through death to the grief of leaving behind a home, a country, or a version of oneself.· Practical tools and advice drawn from the authors experience as a certified grief coach and death doula to help readers navigate pain, find grounding, and rebuild meaning.· A compelling, intimate narrative combined with cultural depth and humor, reflecting the resilience and warmth of the Latino spirit while breaking long-held taboos around grief.· A selection of resources and reflective exercises designed to guide readers through their own process of healing and connection.In El arte de no morir de dolor, Monica Mendoza invites readers to reimagine grief not as an ending, but as an initiationa journey toward wholeness, empathy...

Una invitación a conversar con la niña que fuimos y abrir paso a la mujer que podemos ser.Este libro le habla a la hija buena y responsable: a la que le iba bien en el colegio, la que jugaba sin ensuciarse, la que pedia permiso, agradecia y sabia cuando callar. Esa niña que hoy es una mujer perfeccionista, autoexigente, que cuida siempre de los demas y que no sabe pedir ayuda porque siente que tiene que poder con todo. Con el tiempo, su cuerpo empieza a dar señales de que algo no esta bien: ansiedad persistente, dificultades para dormir, alteraciones hormonales, enfermedades autoinmunes y un repertorio de sintomas que ya no se pueden ignorar. ¿Que pasa cuando el cuerpo expresa lo que durante años fue callado? Tal vez sea momento de hacer una pausa. De dejar de postergar las propias necesidades para priorizar siempre las de los otros. De empezar a decir "esto no lo quiero mas", "este no es mi problema", "esto me excede". La hija que no dio problemas es una invitacion a hacer las paces con tu historia, sanar lo que dolio y empezar a vivir tu propia vida.

Love, lust, boys and shopping - the main worries of a teenage girl? Not for eighteen-year-old Alice Peterson, who, at the height of her youth and an extremely promising tennis career, was diagnosed with rheumatoid arthiritis. In the midst of shock and denial, and the enduring question, Isnt it old people who get arthritis?, Alice had to learn to live with what quickly turned from the odd ache and pain to a very aggressive form of the illness, and rediscover a new path in life.

A Simon & Schuster Australia eBook.

A memoir of a Buddhist teachers recovery from Stage IV cancer, sharing the mindfulness practices that helped him mostDiagnosed with Stage IV lymphoma, Buddhist monk Jem Fredhamn, then known as Brother Phap Ho (True Dharma Wisdom), let go of his monastic aspirations and returned to lay life expecting to die. Practicing the mindful breathing he learned as a monk to calm his emotions, he found unexpected paths to healing, and cancer became his ultimate spiritual teacher.During his tense and frightening cancer treatment journey, Fredhamn shares how mindfulness meditation helped him overcome fear and suffering and weaves in the practices that accompanied him while receiving chemotherapy. He integrates Western medicine with Eastern health modalities such as Qi Gong, and offers various breathing practices that can help calm stress and build greater energy and vitality. Writing this book to help others with their fear and suffering when facing a potentially terminal illness, Fredhamns voice is less that of a mindfulness teacher than a friend and companion offering the insight of his own experience. Even in advanced cancer cases, being lovingly aware of ones suffering through mindful breathing is beneficial for both spirit and body. His story is testimony that healing is possible.

A renowned medical intuitive shows how problemseven catastrophesin your life or your health can chart a path to profound healing and transformation.Ten years ago, Dr. Mona Lisa Schulz died on the operating table. The surgeons who had been working to correct a spine deformity were suddenly working to bring their patient back to life. They succeededand when Mona Lisa came out of the OR, her mind and body were forever changed.Mystical Molecules is an eye-opening account of how suffering in mind or body can transform us at the deepest level, at the level of our biology, literally changing the tissues were made up of. Using a series of health catastrophes from her own life as a framework, Mona Lisa walks readers through the process of transformation at five distinct levels, which parallel five chakras beyond the bounds of the physical body, each one moving us a step closer to illumination. As she describes her own healing at each step, she offers readers a wealth of information about how they can move through similar struggles in their own lives using tools including nutrition, supplements, and spiritual practices. A detailed appendix offers an even deeper dive into the science of whats taking place at each stage of transformation.

Discover the mechanics behind creation, healing, and manifestation.Building on the foundational principles introduced in Seven Planes of Existence, Vianna Stibal takes ThetaHealing readers deeper into the structure of reality itselfexploring how thoughts, emotions, and virtues function as emotional laws that interact with physical and spiritual laws to shape our lives.Virtues are not simply moral ideals, but energetic forces that create lite thoughtthe highest form of thought, capable of moving beyond the Earths magnetic field and even bending physical laws. Through mastering virtues such as compassion, kindness, courage, and wisdom, readers learn how consciousness ascends through the planes of existence and how healing, intuition, and transformation become possible.For ThetaHealing practitioners and spiritually curious readers ready to go beyond technique, The Architecture of Consciousness offers profound teachings on the planes of existence, the nature of the soul, emotional and physical laws, regeneration, and humanitys role in the evolution of consciousness. With practical exercises, meditations, and insights drawn from decades of teaching, this book provides a philosophical and experiential framework for understanding how reality is createdand how it can be transformed.

A ansiedade faz parte da vida, é um sinal do corpo de que precisamos olhar com mais atenção para nós mesmos. Mas, quando esse sentimento transborda e começa a atrapalhar a rotina, surgem dúvidas, med

GAS, INDIGESTION, BLOATING, CONSTIPATION, DIARRHEA, PAIN60% of women suffer from chronic GI issues.But few people talk about our cultures final taboo: the bowels.A must-have book for anyone whos ever struggled with their gut health, with information you need to get from two women whove been through it allYour doctor gives you medical advice. Your nutritionist suggests dietary changes. But who actually knows what youre going through?Your girlfriends, of courseat least, the ones whove been through it all with gut health issues. In The Girlfriends Guide to Guts, NBC correspondent Chloe Melas and New York Times bestselling author Judy Batalion, two women with ulcerative colitis, talk to you in the way only a best friend can. Speaking to millions of their fellow sufferers, they share life stories, wisdom, and all the necessary, scientifically-backed information you need when facing a bowel disease diagnosis.Chloe and Judy share tips and tricks on how to live your best life with bowel disease, such as Dinner and a movie? No! A movie then dinner. Eating can make you gassy and bloated, so its best to eat after other activities (and/or intimacies). Protein rich meals, no nuts! Order grilled chicken or fish when eating out, especially during flares. The simpler the dish, the less likely it is that youll need to run for the nearest bathroom. Aisle seats only! On a flight, there should be nothing between you and the toilet! (Except for 15 rows, a line of people waiting, and turbulence.) Brush off the judgement. Your disease is not your fault. Youve got gut health issues, but girl, youve also got guts. And more!From advice on probiotics to acupuncture to colonoscopies, healing your gut can be downright confusing! For practical tipswoman to womanor just a reassuring voice to turn to when times get tough, this straight-talking guide will show you what to really expect when your bowels are going berserk.