Entrenamiento de fuerza
Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento
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Sinopsis
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte
Tanto si estás empezando como si eres un deportista experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.
-Analiza tu forma de entrenar y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.
-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.
-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.
-Planes completos de entrenamiento y más de 100 ejercicios individuales para hacer en casa o en el gimnasio.
-Valiosa información nutricional con consejos dietéticos para veganos y vegetarianos.
Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.
Ficha Técnica
Editorial: Dk
ISBN: 9780241559611
Idioma: Castellano
Número de páginas: 224
Encuadernación: Tapa blanda
Fecha de lanzamiento: 10/02/2022
Año de edición: 2022
Especificaciones del producto
Reseñas sobre Entrenamiento de fuerza
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5 Reseñas
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| hace 3 meses
Un libro de consulta imprescindible para cualquiera que esté interesado en el entrenamiento. Desde cómo funciona el cuerpo desde el punto de vista científico hasta como elaborar rutinas en el Gimnasio
| hace 8 meses
El mejor libro que he encontrado sobre musculación
| hace 1 año
Un libro muy especial, a tener en cuenta sí te tomas los entrenos en serio y ayuda a evitar lesiones sí haces bien uso, muy apetecible de tener en el sector del entreno personal :)
| hace 2 años
Muy buen libro. Actualizado, con consejos y entrenamientos.
