Autoayuda

Lo bueno de tener un mal día

Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor

Por Anabel Gonzalez

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Estado: NUEVO

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Tiempo est. de lectura: 6h 50m

Sinopsis

Si está claro que lo que queremos es ser felices, ¿por qué nos ponemos tantas trabas para conseguirlo?

Porque saber gestionar nuestras emociones es imprescindible para tener una buena salud mental.


Pocos refranes han sido más perjudiciales que ese que dice que al mal tiempo hay que ponerle buena cara. Al mal tiempo hay que ponerle lágrimas o tristeza. Al bueno, sonrisas y alegría. Saber gestionar nuestras emociones no es esconderlas ni suprimirlas, es reconocerlas y manejarlas del modo más adecuado.


La doctora Anabel Gonzalez nos brinda esta pequeña guía de supervivencia emocional que nos ayudará a gestionar mejor nuestras emociones y a aprender a convivir con los malos momentos. Porque la clave para sentirnos a gusto con nosotros mismos y con nuestras vida está precisamente en eso, en saber llevar bien los días malos.

Ficha Técnica

Editorial: Booket

ISBN: 9788408272274

Idioma: Castellano

Número de páginas: 288

Tiempo de lectura: 6h 50m

Encuadernación: Tapa blanda bolsillo

Fecha de lanzamiento: 03/05/2023

Año de edición: 2023

Plaza de edición: Barcelona
Colección:
Colección Especial
Alto: 19.0 cm
Ancho: 12.5 cm
Grueso: 1.6 cm
Peso: 212.0 gr

Especificaciones del producto
Anabel Gonzalez

Escrito por Anabel Gonzalez

Anabel Gonzalez es psiquiatra, psicoterapeuta y doctora en Medicina. Directora del Instituto Médico Imaya, ha coordinado durante años el programa de trauma y disociación del Complexo Hospitalario Universitario A Coruña. Presidenta de la Asociación EMDR España, forma a especialistas y da cursos sobre esta metodología terapéutica en institutoimaya.com. Es también tutora de doctorado en la Universidade da Coruña, codirectora del curso de especialista de EMDR de la UNED y profesora en el máster de Psicoterapia con EMDR de ese centro. Es autora de Lo bueno de tener un mal día (2020), Las cicatrices no duelen (2021), ¿Por dónde se sale? (2023) — publicados por Planeta y traducidos a varias lenguas—, No soy yo (2017) y otras obras especializadas. IG: @anabelgonzalez_emociones5.0 X: @DAnabelGonzalez

Fotografía: ©Miguel Garrote
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Reseñas sobre Lo bueno de tener un mal día

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Nereida

| hace 8 meses

El audiolibro trata un tema que me encanta, la gestión emocional, y se nota la intención de ofrecer una visión amplia. Sin embargo, gran parte del contenido me ha resultado demasiado teórico y repetitivo. En varias ocasiones esperaba que entrara en materia y, aunque hay momentos con explicaciones más prácticas, al final la idea principal se pierde un poco entre tantas vueltas. No me ha aportado tanto como esperaba y la escucha se me ha hecho algo pesada. Aun así, valoro que el libro invite a reflexionar sobre la importancia de aceptar y entender nuestras emociones, y creo que puede resultar inspirador para quienes busquen un enfoque más pausado y conceptual sobre el bienestar emocional.

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