Swami Sivananda

El Pranayama es una ciencia exacta que te acerca a la comprensión de cómo se transmite la energía. Respirar conscientemente te permite vivir el presente llenándolo de plenitud. El Pranayama, según Swami Sivananda, ocupa un lugar muy importante en la práctica del Yoga y de la meditación. El Prana está relacionado con la mente; a través de ésta con la voluntad; a través de la voluntad con el alma individual y a través de ésta, con el Alma Suprema. Si sabes cómo controlar las pequeñas olas de Prana que actúan a través de la mente, conocerás entonces el secreto de cómo controlar el Prana universal. El Prana es el principio universal de la energía. Es la fuerza vital que lo impregna todo. Es suministrado por medio del alimento, del agua, del aire, de la energía solar, etc. Absorbemos Prana al respirar. Su excedente se almacena en el cerebro y en los centros nerviosos. Cuando la energía del cuerpo se sublima o transforma, suministra Prana en abundancia al organismo, que es almacenado en el cerebro en forma de energía espiritual. "La Ciencia del Pranayama" despeja dudas y aporta a cualquier estudiante disciplinado un cuerpo ligero, alegría, gran fortaleza, coraje, entusiasmo, un elevado nivel de salud, vigor y vitalidad y una buena concentración mental. Por fin un libro que deja claro que el Pranayama es una práctica que todos los estudiantes de Yoga pueden disfrutar.

El libro que tienes en tus manos está estructurado en doce capítulos. Cada capítulo corresponde a un mes del año. Y cada mes a una virtud o cualidad divina. A su vez cada mes está dividido en pequeños textos. Cada texto corresponde a un dia del mes. Uno para cada dia del año.Se trata de un librito cuya extremada sencillez nos permite, gracias a frases concretas y directas, conectar facilmente con virtudes y cualidades humanas para desarrollarlas en nuestro camino de evolucion espiritual.En cada mensaje una valiosa informacion que nace del pensamiento directo de Swami Sivananda.Humildad, franqueza, coraje, paciencia y perseverancia, misericordia y caridad, magnanimidad, sinceridad, amor puro, generosidad, perdon y no violencia, serenidad y equilibrio y contento.Doce virtudes en las que seguro quieres mecerte a lo largo de un año.

El Hatha Yoga es un sistema perfecto, único e inigualado. Tonifica el cerebro, los músculos, nervios, órganos y tejidos, y elimina dolencias crónicas. Mediante su práctica constante, la salud de la mente y del cuerpo son anticipo de una experiencia promisoria. Los ejercicios que aquí se enseñan tiene, como primera finalidad, fomentar salud, vigor y longevidad, y luego de ello, desarrollar una más fina capacidad psicomental que favorezca la unión con el Yo Superior.

Quien tenga corazón puro y mente libre de pasiones se beneficiará enormemente con el despertar de kundalini. En caso contrario, sólo provocará su propia ruina. La pureza es condición indispensable para poder ascender por el sendero del Yoga, el cual no admite errores. Además es necesario conocer muy bien las prácticas y estar en contacto con un guía apropiado que haga posible un ejercciio gradual e intenso. Sri Swami Sivananda es ese guía, ese cabal Maestro: con él, el discípulo será capaz de reistir múltiples tentaciones y consumar su máxima Realización.'

1. Ejercicio adecuadoMuestra las 12 posturas básicas del Yoga, junto con otros ejercicios avanzados que, requieren mayor destreza, por medio de secuencias fotográficas que las explican paso a paso.2.

El amplísimo espectro de temas vitales que abarca este libro permite considerarlo como obra de consulta cotidiana. Aunque los orientadores títulos facilitan una búsqueda precisa, también es posible abrirlo al azar, en procura del consejo oportuno. Ese que Swami Sivananda, con su esclarecedora guia espiritual nos proporcionara para ayudarnos en la realizacion del YO, en la concrecion de una vida sencilla, en la eficacia de invocar el nombre del Señor o en como generar y establecer buenos habitos.

El análisis de los sueños y sus causas, realizado por los psicoanalistas, es defectuoso. Ellos sostienen que la causa que crea los sueños radica en los deseos reprimidos del sujeto que sueña, pero los deseos sólo proporcionan el impulso y la mente crea el sueño a partir de los materiales suministrados por las experiencias producidas durante el estado de vigilia

"Sri Swami Sivananda, místico, yogui y autor indio, nos explica en estas páginas qué es la Kundalini y nos sugiere métodos prácticos para despertar esta gran fuerza espiritual. La obra explica la teoria e ilustra la practica de esta rama del yoga, tan importante en nuestra epoca.Tanto para el aspirante como para el practicante avanzado, este libro servira como una luz amorosa que los conducira a traves de los oscuros callejones de una zona de ejercicios yoguicos todavia inexplorada. Para el que se acerca por primera vez, contiene una rica y nueva informacion que complementara su conocimiento de la cultura yoguica.Dice Sivananda: ""Todos coinciden en que el unico objetivo que el hombre tiene en todos sus actos es asegurarse la felicidad. El fin supremo y ultimo del hombre debera ser, por tanto, alcanzar la felicidad eterna, infinita, initerrumpida y suprema. Esta felicidad solo la podremos tener en nuestro Yo o Atman. Por tanto, ¡busquemos en nuestro interior para alcanzar esta Felicidad eterna! "

En este libro se plantea que éxito personal y profesional van de la mano, describiéndose las virtudes que se deben poseer y nos describe como conseguirlas a través de ejercicios mentales, físicos e intelectuales, como cultivar voluntad y memoria para el desarrollo de la personalidad, como tener presencia de ánimo y otros tantos componentes para llegar a conseguir éxito en la vida. También se nos describen las características negativas que nos alejan del éxito en todos los ámbitos de la vida y como erradicarlas, como superar vergüenza, timidez, pesimismo, desconfianza, complejo de inferioridad, depresión, indecisión, inseguridad, odio e ira, ansiedad, miedo y hábitos negativos. Un libro útil y definitivamente práctico.

La meditación es el mejor medio para lograr la paz mental y espiritual. Muy buscado y precticado hoy en día, pocos libros lo abordan y explican tan claramente como el presente manual.

La colección de breves manuales prácticos de pequeño formato que ofrece los conocimientos indispensables sobre las temáticas más variadas.101 consejos de fácil comprensión que proporcionan las claves para conocer y practicar las tecnicas del y

En este volumen se presentan tres breves Upanishads —libros poseedores de una gran sabiduría espiritual—, que nos hablan acerca de las diferentes disciplinas o Sâdhanas para meditación, y al mismo ti

Table Of ContentsPUBLISHERS NOTEINTRODUCTIONCHAPTER ONEPrana and PranayamaSub-Pranas and Their FunctionsThe Colour of PranasThe Length of the Air-CurrentsThe Centering of the PranaThe LungsSushumnaKundaliniShat-ChakrasNadisPurification of NadisShat-Karmas (The Six Purificatory Processes)DhautiBastiNetiNauliKapalabhatiCHAPTER TWOThe Meditation RoomThe Five EssentialsThe PlaceThe TimeThe AdhikariDietetic DisciplineYogic DietMitaharaPurity in FoodCharuMilk DietFruit DietArticles AllowedArticles ForbiddenA Kutir For SadhanaMatraPadmasana (Lotus Pose)TechniqueSiddhasana (The Perfect Pose)TechniqueSvastikasana (Prosperous Pose)Samasana (Equal Pose)Three BandhasArambha AvasthaGhata AvasthaParichaya AvasthaNishpatti AvasthaCHAPTER THREEWhat is PranayamaPranayama (According to the Gita)Pranayama (According To Sri Sankaracharya)Pranayama (According to Yogi Bhusunda)Control of BreathVarieties of PranayamaThree Types of PranayamaThe Vedantic KumbhakaPranayama for Nadi-SuddhiMantra During PranayamaExercise No. 1Exercise No. 2Exercise No. 3Exercise No. 4Deep Breathing ExerciseKapalabhatiThe External Kumbhaka (Bahya)Easy Comfortable Pranayama (Sukha Purvaka)Pranayama for Awakening KundaliniPranayama During MeditationPranayama While WalkingPranayama in SavasanaSitkariSitaliBhastrikaBhramariMurchhaKevala KumbhakaPranic HealingDistant HealingRelaxationRelaxation of MindImportance and Benefits of PranayamaSpecial InstructionsAPPENDIXConcentration on Solar PlexusPancha Dharana Prithvi DharanaAmbhasi DharanaAgneyi DharanaVayavya DharanaAkasa DharanaStory of Yogi BhusundaThe Inner FactoryYogic DietSivanandas PranayamaKundalini PranayamaQuestions and AnswersGLOSSARY