30619 QUE NO TE QUITEN EL SUEÑO

El médico que logró dormir a tus hijos ahora lo conseguirá contigo. Cada día nos resulta más complicado conciliar el sueño. Los hábitos nocivos de la vida actual y las preocupaciones de los tiempos que corren dificultan que podamos desconectar a una hora decente y que disfrutemos de un sueño reparador. Estivill nos ayuda a identificar qué motivos nos impiden descansar y nos enseña los diversos métodos que debemos aplicar según la naturaleza de nuestro insomnio. Dormiremos mejor si tenemos unos horarios fijos, si seguimos los mismos rituales antes de acostarnos o cenamos frugalmente. Aprende a dormir correctamente aunque padezcas ansiedad, trabajes por la noche o sufras jet lag y descubre múltiples maneras de curar el insomnio. Toma nota de estas recomendaciones, porque dormir bien es básico para regenerar las células y afrontar la jornada con buen ánimo.