Bill Gifford

LA NUEVA MEDICINA PARA VIVIR MÁS TIEMPO Y MEJOR UN NUEVO ENFOQUE SOBRE LA LONGEVIDAD Y LA BUENA SALUD A LARGO PLAZO QUE DESAFÍA EL PENSAMIENTO MÉDICO CONVENCIONAL A pesar de los grandes éxitos que la

Weve been tantalised by the idea of eternal youth since time immemorial. Were always asking how we can live longer, and better. Or, to put it another way, why cant we all be like Madame Calment who cycled till she was 100, smoked till she was 117 and died at the wonderfully old age of 122?Join veteran reporter Bill Gifford for a rip-roaring ride along the trail to the fountain of youth. Meet the scientists who have doubled the life-expectancy of mice by knocking out a single gene, and others like Aubrey de Grey, who claims that we are on the cusp of achieving longevity escape velocity, and who predicts that our children could live for a thousand years. An intoxicating mixture of deep reporting, fascinating science and sound advice, Spring Chicken will reveal the extraordinary breakthroughs that may yet bring us eternal youth, while exposing the dangerous deceptions that prey on the innocent and ignorant.

De la pluma del talentoso periodista Bill Gifford, El secreto de la eterna juventud es un periplo apasionante que recorre las últimas investigaciones, la mitología popular y la sabiduría antigua sobre la obsesion mas antigua del ser humano: ¿como podemos vivir mas tiempo? ¿Y mejor? Con gran sentido del humor, Gifford guia al lector por la ciencia del envejecimiento, desde los signos mas obvioscomo las arrugas y la calvicie hasta el trabajo mas profundo realizado por las celulas.Visitaremos laboratorios de avanzada en los cuales los cientificos trabajan para hackear el proceso de envejecimiento, por ejemplo, expulsando las celulas envejecidas de los cuerpos de los ratones para revertir los efectos del mismo. Conoceremos como algunas personas viven mas alla de los 100 años sin siquiera proponerselo; que ha pasado con el resveratrol, la pildora de vino tinto que fue noticia hace algunos años; como el tejido graso intenta matarnos, y como es posible transitar los caminos que promueven la longevidad y que estan programados en nuestros genes mismos.Gifford separa el trigo de la paja conforme expone estafas y engaños vividos por una sociedad que envejece, y brinda a los lectores los mejores consejos posibles sobre que hacer y que no hacer, asi como los tratamientos capaces de cambiarnos la vida que pueden estar justo a la vuelta de la esquina.Mezcla intoxicante de reportaje profundo, ciencia fascinante e informacion "para llevar", El secreto de la eterna juventud revelara los extraordinarios descubrimientos que pueden aun traernos la juventud eterna, mientras que muestra los peligrosos engaños que acechan a inocentes e ignorantes.

THE INSTANT SUNDAY TIMES AND NEW YORK TIMES BESTSELLER AND OVER 2 MILLION COPIES SOLD GLOBALLY This is the ultimate manual for living better and longer For all its successes mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people heart disease cancer Alzheimer s disease and type 2 diabetes Too often it intervenes with treatments too late prolonging lifespan at the expense of quality of life Dr Peter Attia the world s top longevity expert who is featured on Chris Hemsworth s National Geographic documentary LIMITLESS believes we must replace this outdated framework with a personalised proactive strategy for longevity This isn t biohacking it s science a well founded strategic approach to extending lifespan while improving our physical cognitive and emotional health making each decade better than the one before With Outlive s practical advice and roadmap you can plot a different path for your life one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before In the Daily Mail s TOP READS OF 2023 Books that will help you feel better for longer One of the most important books you ll ever read Steven D Levitt New York Times bestselling author of Freakonomics Highlighter

Et si la véritable ennemie de notre longévité n’était pas la vieillesse mais notre inaction ? Elles sont quatre : maladies cardiovasculaires, cancer, maladies neurodégénératives, diabète de type 2 ;

THE INSTANT SUNDAY TIMES AND NEW YORK TIMES BESTSELLER, OVER 2 MILLION COPIES SOLD GLOBALLYOne of the most important books youll ever read Steven D. Levitt, bestselling author of FreakonomicsJam packed with things you will wish you had known before. I devoured the audiobook and instantly bought a hard copy to keep on my desk Dr Julie Smith, bestselling author of Why Has Nobody Told Me This BeforeThis is the ultimate manual for living better and longer.For all its successes, mainstream medicine has failed to make much progress against the diseases of ageing that kill most people: heart disease, cancer, Alzheimers disease and type 2 diabetes. Too often, it intervenes with treatments too late, prolonging lifespan at the expense of quality of life.Dr Peter Attia, the worlds top longevity expert who is featured on Chris Hemsworths National Geographic documentary LIMITLESS, believes we must replace this outdated framework with a personalised, proactive strategy for longevity.This isnt biohacking, its science: a well-founded strategic approach to extending lifespan while improving our physical, cognitive and emotional health, making each decade better than the one before.With chapters on nutrition, sleep, fitness and exercise, Outlives practical advice and roadmap can help you to plot a different path for your life, one that lets you outlive your genes to make each decade better than the one before.

From the #1 New York Times bestselling coauthor of Outlive comes a radical exploration of the science of heat adaptation and sweat therapy to tap into the evolutionary superpowers that weve forgotten we possess.What if the key to thriving in a hotter world isnt avoiding the heatbut harnessing it?In Hotwired, bestselling author and science journalist Bill Gifford takes readers on a fascinating exploration of the power of heat to improve our performance and our health. Combining cutting-edge science, personal discovery, and practical insights, Gifford reveals how heat adaptation and heat therapy such as sauna can make us healthier, stronger, and even happier, by unlocking the bodys built-in tools to promote longevity and resilience.Through innovative research in evolutionary biology, physiology, and thermoregulation, Gifford uncovers how humans evolved to excel in sweltering conditionsand how weve lost touch with this ancient advantage. He plunges into the steamy world of Finnish saunas, serves as a test subject in cutting-edge heat labs, and tackles a grueling 100-mile bike ride under the blazing Texas sunto show how temperature extremes can expand our physical and mental limits. He even explores how infrared sauna therapy may fight depression more effectively than medicationand how many people are rediscovering the power of communal wellness through the use of social sauna.Whether youre looking to perform better, extend your healthy lifespan, adapt to a warming planet, or tap into the human connection that forms when we sweat together, Gifford reveals the incredible benefits of reawakening your bodys natural adaptability to heat and cold. Youll discover how sweat is more than a cooling mechanism; its central to peak performance. We were born to sweat, and sweating makes us stronger.Hotwired shows how short-term discomfort transforms into long-term power. Its a thrilling call to reimagine heatnot as a threat, but as a tool for survival and strength.

Read this book!Hotwired is a masterpiece of story-driven science that unpacks that health benefits of heat. Dan Buettner, National Geographic Fellow, New York Times bestselling author and founder of the Blue ZonesA radical exploration of how our bodies can harness heat for optimum health by #1 New York Times bestselling co-author of Outlive.In Hotwired, science editor Bill Gifford explores how heat can improve our performance and our health. Combining cutting-edge science, personal discovery and practical insights, Gifford reveals how humans evolved to excel in hot conditions and how weve lost touch with this ancient advantage.He plunges into the steamy world of Finnish saunas, serves as a test subject in heat labs and tackles a 100-mile bike ride under the blazing Texas sun to show how exposing ourselves to discomfort can expand our physical and mental limits. He even explores how infrared sauna therapy and cold plunging could fight depression more effectively than medication. And he examines how, in cities around the globe, social saunas are reviving communal wellness.Whether you want to perform better, extend your lifespan or adapt to a warming planet, Gifford shows you the incredible benefits of reawakening your bodys natural adaptability to heat and cold. Hotwired is a thrilling call to reimagine heat not as a threat, but as a tool for strength, resilience and longevity.

LA NUEVA MEDICINA PARA VIVIR MÁS TIEMPO Y MEJORUN NUEVO ENFOQUE SOBRE LA LONGEVIDAD Y LA BUENA SALUD A LARGO PLAZO QUE DESAFÍA EL PENSAMIENTO MÉDICO CONVENCIONALA pesar de los grandes éxitos que la medicina ha alcanzado en muchas areas, la realidad es que sus avances en la lucha contra las enfermedades relacionadas con la edad no son tantos. Con frecuencia las intervenciones y los tratamientos medicos ofrecen mas años de vida al paciente, pero a costa de su salud o su calidad de vida. Por esta razon, Attia aboga por dejar atras este marco anticuado y apostar por una estrategia de longevidad proactiva y personalizada, centrada en actuar ahora en lugar de esperar. En este innovador manifiesto sobre como vivir mejor durante mas tiempo, el Dr. Peter Attia actualmente uno de los mas destacados expertos en longevidad propone acciones nutricionales, tecnicas para optimizar el ejercicio fisico y el sueño y herramientas para mejorar la salud emocional y mental que cambiaran nuestra vida.LA MEJOR CIENCIA MEDICA PARA PROLONGAR LA VIDA Y MEJORAR LA SALUD FISICA, COGNITIVA Y EMOCIONALEn Sin limites (Outlive) descubriras entre otras muchas cosas:- Por que el ejercicio es el farmaco mas potente contra el envejecimiento.- Por que has de centrarte en la bioquimica nutricional y utilizar la tecnologia y los datos medicos para personalizar tus patrones alimentarios, en lugar de ceñirte a dietas estrictas.- Por que es esencial cuidar de la salud emocional ademas de la salud fisica.

LA NOVA MEDICINA PER VIURE MÉS TEMPS I MILLOR. Malgrat tots els exits, el corrent principal en medicina no ha fet gaires progressos pel que fa a malalties relacionades amb l'edat. Molt sovint aplica tractaments massa tard perque resultin utils (prolongar l'esperança de vida a costa de l'esperança de vida amb salut, o de la qualitat de vida). El doctor Attia pensa que hem de substituir aquesta visio antiquada per una estrategia proactiva i personalitzada de cara a la longevitat, una estrategia que cal posar en marxa ara, en comptes d'esperar. No es tracta de biologia alternativa; es tracta d'un enfocament estrategic, basat en la ciencia, per allargar l'esperança de vida alhora que es repara la salut fisica, cognitiva i emocional. El proposit del doctor Attia no es ben be dir-vos que heu de fer, sino mes aviat ajudar-vos a repensar la salut a llarg termini per concebre el millor pla individual. Amb _Viure mes_ els lectors descobriran: * Per que els resultats de les analisis de sang i de colesterol poden sortir "normals" i estar igualment poc sa. * Per que l'exercici fisic es el medicament mes potent per a la longevitat. * Per que us haurieu de desentendre de les "dietes" i, en canvi, us haurieu de centrar en la bioquimica nutricional. * Per que esmerçar-se en la salut fis

Del coautor de Outlive, número uno de The New York Times, con más de 2 millones de ejemplares vendidos. Una exploración innovadora sobre la capacidad de nuestro cuerpo para adaptarse a temperaturas extremas y aprovechar el calor para alcanzar una salud optima. Fascinante.James Nestor, autor best seller deRespira ¿Y si la clave para prosperar en un mundo cada vez mas calido no fuera evitar el calor, sino aprender a aprovecharlo a nuestro favor? En Nacidos para sudar, el periodista cientifico Bill Gifford nos guia en una exploracion fascinante del poder del sudor para mejorar nuestro rendimiento y nuestra salud. Combinando ciencia de vanguardia, experiencias personales y consejos practicos, revela que la adaptacion al calor y terapias termicas como la sauna activan los mecanismos naturales del cuerpo que favorecen la longevidad y la resiliencia. Para ello, el autor: * se adentra en el mundo vaporoso de las saunas finlandesas, * se presta como sujeto de estudio en laboratorios de calor de ultima generacion, * afronta una ruta en bicicleta de ciento sesenta kilometros bajo el sol abrasador de Texas, * explora como la terapia de infrarrojos podria combatir la depresion con mayor eficacia que algunos medicamentos. A traves de investigaciones innovadoras en biologia evolutiva, fisiologia y termorregulacion, este libro muestra que los seres humanos evolucionamos para prosperar en condiciones sofocantes, y que reactivar esta ventaja ancestral nos ayudara a rendir mejor, a prolongar la vida de manera saludable y a adaptarnos a un planeta cada vez mas calido. A lo largo de estas paginas descubriras que el sudor es mucho mas que un mecanismo de refrigeracion: es clave para lograr el maximo rendimiento. Nacimos para sudar, y sudar nos hace mas fuertes.Fascinante. Gifford demuestra con ciencia y sudor que el calor no es el enemigo, es un superpoder que hemos olvidado como se utiliza.JAMES NESTOR, autor best seller de Respira Nacidos para sudar es una exploracion fascinante del calor como pilar fundamental de la salud.Dra. SARA SZAL, autora de The Hormone Cure y Women, Food and HormonesUna investigacion apasionante sobre el poder del calor que nos recuerda que el camino hacia un cuerpo y una mente mas fuertes a menudo pasa directamente por la incomodidad.MICHAEL EASTER, autor superventas de The Comfort Crisis y Scarcity Brain ¡Lee este libro! Nacidos para sudar es una obra maestra de divulgacion cientifica que desentraña los beneficios del calor para la salud.DAN BUETTNER, investigador de National Geographic, autor superventas de The New York Times y fundador de Blue Zones